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大重量杠铃划船

发布日期:2019-11-16 00:45   来源:未知   阅读:

  老哥真是越来越厉害了 。顺便问一下老哥,你觉得自然健美在没有药物的支持下 也必须上大重量才比较容易增长肌肉吗?现在的主流观点好像就是上了药物并不需要用太大重量一般高次数就行,但是对于没有外源性激素支持的自然健美而言 需要用大重量去刺激自身激素的分泌 从而增长肌肉。现在国内都众说纷纭,也有主张大重量让猛怼三大项和各种复合动作的,也有完全对立主张极端控制 离心收缩孤立发力的。

  想让老哥讲一下这个,毕竟老哥这么多年来在自然健美方面已经相当有造诣了。希望老哥不吝赐教。